VINACO.WORK - CỔNG THÔNG TIN DỊCH VỤ DOANH NGHIỆP VIỆT NAM

http://www.vinaco.work

⚠️ CẢNH BÁO KHẨN CẤP: ĐỘT QUỴ TĂNG CAO TRONG MÙA LẠNH VÀ NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG

Số ca đột quỵ nhập viện tăng mạnh. Phân tích nguyên nhân do thời tiết lạnh và thói quen tập thể dục sai cách vào buổi sáng. Khuyến cáo và dấu hiệu cấp cứu giờ vàng.
⚠️ CẢNH BÁO KHẨN CẤP: ĐỘT QUỴ TĂNG CAO TRONG MÙA LẠNH VÀ NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG

Tập Thể Dục Sớm Khi Trời Lạnh – Nguy Cơ Đột Quỵ Tiềm Ẩn

Các bệnh viện lớn tại Việt Nam, điển hình là Trung tâm Đột quỵ Bệnh viện Bạch Mai, đang ghi nhận số ca đột quỵ nhập viện tăng rõ rệt, trung bình khoảng 50-55 ca mỗi ngày. Tình trạng này đặc biệt gia tăng trong giai đoạn chuyển mùa và những đợt không khí lạnh. Điển hình là trường hợp một người đàn ông 57 tuổi bị lơ mơ, liệt nửa người sau khi tập thể dục buổi sáng sớm. Các chuyên gia y tế đang nhấn mạnh: thời tiết lạnh kết hợp với thói quen tập thể dục sai cách vào buổi sáng là hai yếu tố nguy hiểm hàng đầu kích hoạt cơn đột quỵ. Đây là vấn đề sức khỏe cộng đồng cấp bách mà mỗi cá nhân cần hết sức lưu tâm.

Phân Tích Cơ Chế Gây Đột Quỵ Trong Mùa Lạnh

Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) xảy ra khi nguồn cung cấp máu lên một phần não bị gián đoạn, gây tổn thương tế bào não. Cơ chế sinh học của cơ thể khi gặp lạnh làm tăng nguy cơ này một cách rõ rệt.

Phản Ứng Của Cơ Thể Với Nhiệt Độ Lạnh

Nhiệt độ môi trường giảm đột ngột kích hoạt các phản ứng tự vệ của cơ thể nhằm giữ ấm, nhưng lại gây hệ lụy nghiêm trọng lên hệ tuần hoàn:
  1. Co mạch máu đột ngột: Để giảm thiểu sự mất nhiệt qua da, các mạch máu ngoại vi (gần da) co lại. Điều này làm tăng sức cản ngoại vi, dẫn đến tăng huyết áp đột ngột trong lòng mạch, tạo áp lực lớn lên thành mạch máu, đặc biệt là các mạch máu não vốn rất nhạy cảm.
  2. Máu cô đặc và hình thành huyết khối: Nhiệt độ lạnh làm máu trở nên cô đặc hơn (tăng độ nhớt). Điều này làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Khi cục máu đông di chuyển lên não và gây tắc nghẽn, sẽ dẫn đến nhồi máu não. Trong trường hợp mạch máu bị suy yếu (do huyết áp cao), sự tăng áp lực có thể gây vỡ mạch máu và dẫn đến xuất huyết não (chảy máu não).

Sai Lầm Nghiêm Trọng Khi Tập Thể Dục Buổi Sáng Sớm

Thói quen tập thể dục sớm mà không có sự chuẩn bị đúng cách sẽ gia tăng áp lực lên hệ tuần hoàn đã bị đe dọa bởi thời tiết lạnh.
  1. Tác động lên cơ thể "ngái ngủ": Vào sáng sớm, cơ thể thường chưa kịp thích nghi, máu vốn đã có xu hướng cô đặc và huyết áp sinh lý cao hơn so với các thời điểm khác trong ngày.
  2. Kích hoạt co mạch toàn thân: Việc vận động mạnh đột ngột, mặc quần áo mỏng, chưa uống nước để bù dịch (máu càng cô đặc), và hít luồng khí lạnh vào phổi rất dễ kích hoạt phản ứng co mạch toàn thân đồng thời và tạo điều kiện hình thành huyết khối trong lòng mạch.

Đáng Báo Động: Xu Hướng Đột Quỵ Trẻ Hóa

Đột quỵ không chỉ là bệnh lý của người cao tuổi. Các thống kê gần đây cho thấy tình trạng đột quỵ đang có xu hướng trẻ hóa. Nhóm dưới 50 tuổi hiện nay chiếm khoảng 15-20% tổng số ca nhập viện. Nguyên nhân ở nhóm này thường liên quan đến các yếu tố nguy cơ ít được kiểm soát như căng thẳng kéo dài, lạm dụng chất kích thích, hoặc các trường hợp vỡ dị dạng mạch máu bẩm sinh chưa được phát hiện.

Khuyến Cáo Phòng Ngừa Và Dấu Hiệu Cần Cấp Cứu "Giờ Vàng"

Để bảo vệ bản thân và gia đình, người dân cần thay đổi thói quen sinh hoạt và đặc biệt lưu ý các dấu hiệu cảnh báo.

Thay Đổi Thói Quen Để Phòng Ngừa Đột Quỵ

  1. Giữ ấm cơ thể tuyệt đối: Cần giữ ấm toàn thân, đặc biệt là đầu, cổ, bàn chân và tay khi ra ngoài. Hạn chế tối đa việc thay đổi nhiệt độ đột ngột (ví dụ: từ chăn ấm bước thẳng ra khỏi giường hoặc đi ra ngoài trời ngay lập tức).
  2. Thay đổi lịch tập thể dục: Tuyệt đối không nên tập thể dục ngoài trời khi trời còn lạnh, sương mù hoặc có gió lùa. Nên dời lịch tập vào khoảng thời gian ấm áp hơn (sau 9 giờ sáng) hoặc chọn tập thể dục trong nhà.
  3. Kiểm soát và theo dõi sức khỏe: Theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà, đặc biệt với người có tiền sử tăng huyết áp, đái tháo đường, hoặc bệnh tim mạch. Không bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo sớm như chóng mặt, tê yếu thoáng qua (TIA) hoặc nói khó.
  4. Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các bệnh nền, đặc biệt là tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn lipid máu, và dị dạng mạch máu để có kế hoạch điều trị kịp thời, giảm thiểu yếu tố nguy cơ.

Dấu Hiệu Cần Cấp Cứu "Giờ Vàng" 

"Giờ Vàng" (thường là 4-5 giờ đầu tiên sau khởi phát) là thời điểm quyết định khả năng cứu sống và phục hồi chức năng của bệnh nhân. Đáng tiếc, chỉ khoảng 22-25% bệnh nhân đột quỵ đến viện trong khung thời gian quý giá này.
Khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây, cần đưa bệnh nhân đến ngay cơ sở y tế gần nhất có khả năng cấp cứu đột quỵ mà không được chậm trễ hoặc tự ý điều trị tại nhà:
  • Méo miệng (một bên mặt bị xệ xuống).
  • Nói khó (nói ngọng, nói lắp, hoặc không nói được).
  • Yếu liệt tay chân (khó nâng hoặc không nâng được một bên tay/chân).
  • Đau đầu dữ dội (đột ngột, khác thường).

Chủ Động Phòng Ngừa, Chủ Động Sống Khỏe

Đột quỵ là một tai biến nghiêm trọng, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa được bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt và tăng cường kiểm soát sức khỏe. Trong mùa lạnh, việc quản lý huyết áp và tập thể dục đúng cách là chìa khóa bảo vệ bản thân. 
Hãy chủ động thay đổi thói quen tập luyện để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ của chúng ta!

Riêng với mọi vấn đề liên quan đến quản trị doanh nghiệp, tài chính, pháp lý và công nghệ, VINACO.WORK luôn sẵn sàng cung cấp các giải pháp và thông tin chuyên sâu cho Quý khách hàng và đối tác.

Tác giả bài viết: VINACO.WORK

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây